国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念，谐音“我要爱我”。建议市民： 

    每天给自己留5分钟发呆时间； 

    每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群； 

    每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。  

    其实，发呆也是一种很好的放松方式，可以帮助习惯了快节奏的人们减轻压力，缓解疲劳。 

    现代社会，人们常常行色匆匆，生活节奏普遍太快，生活压力大，每天接受来自电视、互联网、手机的海量信息轰炸，大脑几乎没有停下来的时间。而发呆，是一种很好的缓解方式，对大脑来说，是很好的休息。 

    人在发呆的时候，意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，对生活节奏比较快的现代人来说，是一种很好的调剂。 

   所以，一天24小时中，不妨抽出短短5分钟，试一试发呆。做到“什么也不想，摆脱所有的烦恼和忧虑，把烦心事甩到一边，给自己的脑子和心灵一个休息的空隙”。 

    对老年人和儿童，经常或长时间发呆也是要警惕的。老年人如果发呆频繁，要警惕脑缺血的可能性。而儿童如果经常发呆，要排除某些疾病的可能性。