炎热夏季容易出现虚火，虚火没有降下去的话会对五脏六腑带来损伤，患者身体消弱、失眠做梦、肤色比较差、容易便秘或者溃疡，身体容易疲劳等。

　　虚火旺盛的症状有哪些？

　　虚火旺盛的人群胃火也旺盛，消化食物速度快，还没有吸收食物里面的营养就已经被代谢出去了，这样会引起肌肉的松弛。情绪不稳定而且注意力不集中，总是出现失眠多梦或者半夜惊醒的情况。虚火旺盛的人群身体里面的水分容易缺失，导致脸色非常差、肌肤干燥，容易出现便秘和溃疡。除此之外，虚火旺盛也会影响身体中的津液量，导致津液变少，身体里面得不到充足氧气的供应，从而引起头痛头晕、身体疲劳、没有任何精神。

　　虚火旺盛如何来调理？

　　1、莲子汤或者绿豆粥

　　把适量的莲子和枙子一起放在水里面煎煮，然后放入冰糖调拌均匀，莲子具有养心安神的功效，莲子心能够降心火。把适量的石膏粉放在水里面煎好，过滤渣取出汁和粳米、绿豆一起煮成汤，此方法具有去除胃火的功效，缓解了口干口臭口苦便秘及腹胀的问题。

　　2、天门冬粥

　　把适量的大米和天门冬清洗干净，先把天安冬放在水里面煎煮，过滤渣取出汁，然后和淘洗干净的大米煮成粥，最后加入食盐来调味即可，每天早晨服用，能够辅助治疗阴虚火旺的问题。

　　3、做到生活上的护理

　　保持规律作息，居住环境保持安静，睡觉前不能喝浓茶和浓咖啡，做到早睡早起，中午抽出30分钟的时间来午休，不能熬夜，也不能做剧烈运动，戒掉烟酒，预防中暑。饮食方面以清淡为主，不能吃一些辛辣刺激性以及油腻的食物，可以多吃鱼类糯米或者蜂蜜等，少吃辣椒胡椒青葱大蒜等。每天抽出30分钟的时间做中小强度的运动，比如打太极拳、练气功等，锻炼时要控制出汗量，为身体补充足够的水分，皮肤干燥的人群也可以多游泳，不能洗桑拿。

　　温馨提示

　　虚火旺盛的人群要控制好脾气，不管遇到什么事都要冷静，以平和的心态来面对一切，平时可以多培养自己的兴趣爱好比如养养花草或者练练书法来陶冶情操，平时可以多听听一些轻柔或者抒情的音乐，控制好情绪。