溺水主要因窒息而亡。分干性淹溺和湿性溺水。干性淹溺主要是由于水的刺激引起喉痉挛而窒息，其呼吸道和肺泡里的水很少；湿性淹溺是指水大量灌入呼吸道内和肺泡内，引起窒息、昏迷、和气道反射消失，大部分湿性淹溺的人都有肺损伤、肺水肿和呼吸窘迫综合症。

　　一、如何自救　　

　　1、尽量使头部露出水面，保持正常呼吸，肺里充满空气有助于漂浮在水上，但是应避免强力地呼吸；

　　2、扔掉身上使你下沉的东西，鞋子、包和水草等；

　　3、尽量引起他人的注意，如果周围有人尽量呼救，如果没有人，要尽量保持体力；

　　4、一定要淡定和放松，紧张的肌肉会消耗更多的氧气，而使自己有氧呼吸是能否得救的关键；

　　5、水母飘自救。缩头双手抱膝，膝靠着胸，就可以像水母一样漂起来，要换气时，双脚慢踢，双手向前，头抬起来换气，换完再缩回去。

　　二、如何他救

　　1、紧急向周围人呼救，拨打110和120； 　　

　　2、如果没有良好的体能，不要轻易下水救人。救人时，需绕过溺水者，在其背后施救；

　　3、查看是否还有呼吸。俯身观察口鼻是否有气流，胸口是否有浮动，呼唤看是否有回应；

　　4、如果没了呼吸和心脏搏动，应紧急现场进行心肺复苏术。